ما العادات الضارة بالأسنان

 

معظمنا على درایة بالخطوات الأساسیة والعامة للحفاظ على صحة أسناننا. نعنی بالفرشاة والخیط وفحص الأسنان وزیارة طبیب الأسنان مرتین فی السنة على الأقل ، وهکذا. لکن الکثیر منا ، على الرغم من ملاحظته لهذه المشکلات ، ما زالوا یعانون من إصابات أسنان مختلفة. فی کثیر من الحالات ، ترتبط هذه الإصابات بسلوکیاتنا وعاداتنا. هذا یعنی أن نمط الحیاة والأنشطة التی نقوم بها خلال الیوم قد تکون عاملاً یضر بأسناننا. لذلک من الأفضل التعرف على العادات الضارة.

فیما یلی بعض العادات الضارة للأسنان واللثة وصحة الفم. الغرض من التعرف على هذه العادات هو بالتأکید منعها حتى تتمکن من حمایة أسنانک من التسوس وتغیر اللون والتآکل وغیرها من المشاکل لفترة زمنیة أطول.

مضغ الثلج

للوهلة الأولى قد یبدو أن مضغ الثلج لا یسبب مشکلة خاصة للأسنان! حتى أن الکثیر منا یجعل من مضغ الثلج عادة ممتعة ، لکن یجب أن تعلم أنه یجب علیک التخلی عن هذه العادة. یمکن أن یسبب تناول الثلج بسهولة ضررًا شدیدًا ودائمًا لأسنانک. یمکن أن یتسبب تناول الثلج فی تشقق الأسنان بشکل صغیر جدًا. عادة ما تتشکل تشققات على سطح السن تسمى الصقیل.

قد لا تمثل هذه الشقوق الصغیرة مشکلة بالنسبة لک بمفردها. تبدأ المشکلة الرئیسیة عندما تبدأ هذه الشقوق الصغیرة فی البدایة فی النمو والتضخم. بمرور الوقت ، مع نمو الشقوق ، قد ینکسر السن فی النهایة. لذلک حتى لا تکسر أسنانک فمن الأفضل أن تذهب لطبیب الأسنان وتراقب حالة أسنانک حتى إذا تم تشخیص حالة ترکی بها یمکنک إصلاحها فی أسرع وقت ممکن.

إذا کنت مدمنًا على مضغ الثلج ، فحاول شرب الماء البارد بدلًا من الثلج. بالإضافة إلى ذلک ، عندما ترغب فی تناول مشروب بارد ، لا تقم بتجمیده لمنع الشراب من البرودة الشدیدة وعدم أکل الثلج الذی تضعه فیه عن غیر قصد أو عن غیر قصد (!).

الریاضات عالیة التأثیر بدون استخدام واقیات الأسنان 

هناک بعض أنواع الریاضات التی بها الکثیر من التعارض. أشهر مثال على ذلک هو الملاکمة. یستخدم الملاکمون المحترفون دائمًا واقیات الأسنان عند ممارسة الریاضة. مسألة یجب أن تأخذها فی الاعتبار أیضًا عند القیام بمثل هذه التمارین. أو الریاضات مثل الکیک بوکسینغ أو فنون الدفاع عن النفس الأخرى لها نفس الموقف. تمامًا مثل جمیع معدات الحمایة الأخرى التی یستخدمها ریاضیو الکاراتیه ، وریاضیون التایکوندو ، وما إلى ذلک ، تعد حمایة الأسنان أداة أساسیة.

قد لا تصدق ذلک ، لکن حوالی 5 ملایین شخص فقط سنویًا فی بلد مثل الولایات المتحدة یعانون من إصابات الأسنان بسبب هذا التمرین! وفقًا لتقریر صادر عن جمعیة طب الأسنان الأمریکیة ، یمکن منع ما یقرب من 200000 إصابة أسنان سنویًا باستخدام واقیات الأسنان.

یقال دائمًا أن الوقایة خیر من العلاج. من الأفضل أیضًا استخدام رقم وقائی قبل أن تعانی من مشاکل الأسنان بسبب ممارسة الریاضة. بالتأکید لن تندم!

من یجب أن یستخدم واقیات الأسنان؟

 تعتبر واقیات الأسنان فکرة جیدة ومفیدة للعدید من الریاضات. یمکن استخدام هذا الجهاز للریاضات التی بها الکثیر من الاصطدامات والتی من المرجح أن تتعرض لضربة فی الفم والأسنان. مثل کرة السلة وکرة القدم واللاکروس وکرة الماء والهوکی والکرة اللینة والتزلج على الألواح والرجبی والفنون القتالیة و ....

أدرجت الأکادیمیة الأمریکیة لطب الأسنان الریاضی أکثر من 40 ریاضة مختلفة تتطلب استخدام واقیات الأسنان. الواقی عبارة عن قطعة من مادة مرنة ومطاطیة تعمل مثل الوسادة وتمتص تأثیر وتأثیر السن بشکل جید للغایة وتقلل من شدتها. بالإضافة إلى ذلک ، فهو یحمی الأنسجة الأخرى مثل الشفاه واللسان والخدین واللثة ویمنع هذه الأنسجة من التلف أو العض أثناء الاهتزاز الشدید للفم والفک.

اختیار واقی الأسنان المناسب

عندما یتعلق الأمر باختیار طبیب أسنان ، لدیک أربعة خیارات. توفر هذه الخیارات الأربعة فی الواقع أربعة مستویات مختلفة من الحمایة للأسنان والأنسجة
 
حمایة منخفضة: هذه الأنواع من واقیات الأسنان ناعمة ومرنة. عادة ما یستخدم الأطفال هذا النوع من الواقیات. بالإضافة إلى ذلک ، فهی مناسبة للریاضات الأقل تأثیرًا مثل الکرة الطائرة.
 
حمایة متوسطة: هذه الأنواع من الواقیات ، مثل الواقیات السابقة ، ناعمة ومرنة ، ولکنها مصممة لتوفیر مزید من الحمایة للأسنان. هذه الواقیات مناسبة للریاضات والأنشطة الأکثر نشاطًا بقلیل مثل کرة السلة وکرة القدم والرجبی والکرة اللینة ، إلخ.
 
حمایة عالیة: کما اتضح ، من المفترض أن تحمی هذه الأنواع من الواقیات الأسنان بقوة وبالتالی فهی جاهزة لتلقی ضربات قویة وشدیدة. أولئک الذین یستخدمون هذا النوع من الحراس الشخصیین هم عادة ملاکمون وریاضیون فی فنون الدفاع عن النفس.

 
الحمایة القصوى: فی هذا النوع من الحمایة ، تکون الأسنان محمیة للغایة وتکون العنایة وامتصاص الصدمات فی أقصى حدودها. على سبیل المثال ، الریاضة مثل الکیک بوکسینغ هی تلک الضربات الشدیدة والفم والوجه لا یمکن السیطرة علیها! فی هذه الحالات ، یجب علیک استخدام هذه الواقیات. بالإضافة إلى ذلک ، هناک ریاضات یتم فیها استخدام المضارب أو العصی کثیرًا ویکون اللاعبون على مسافة قصیرة من بعضهم البعض. على سبیل المثال ، الهوکی واللاکروس والبیسبول هی بعض الحالات التی قد یتم فیها توجیه ضربات شدیدة للفم. فی هذه الحالات یجب أن یکون طبیب الأسنان مستعدًا لتلقی أشد الضربات.

تسوس الأسنان بسبب زجاج الحلیب

یعانی الکثیر من الآباء من صعوبة فی بکاء طفلهم باستمرار. أی شخص فی هذه الحالة على استعداد لفعل أی شیء لتهدئة الطفل المضطرب بطریقة ما ، وإذا استطاع ، وضعه فی النوم. تعتبر الزجاجة من أسهل الطرق التی یستخدمها العدید من الآباء لحل هذه المشکلة. فی کثیر من الأحیان ، یکفی وضع زجاجة من الحلیب فی فم الطفل لینام بهدوء شدید وراحة. لکن لسوء الحظ ، هذه لیست مسألة مبدأ. إذا بقیت الزجاجة فی فم الطفل لفترة طویلة ، فسوف یتحلل السن تدریجیاً.

یحدث تسوس الأسنان نتیجة التعرض المطول للزجاجة ، خاصة أثناء النوم. تزید هذه الحالة بشکل کبیر من خطر الإصابة بتسوس الأسنان عند الأطفال. هذا لأنه فی هذه الحالة ، تتعرض أسنان الطفل للسکر فی الحلیب لفترة طویلة ، کما أن البکتیریا الموجودة فی الفم لدیها فرصة جیدة لتکوین طبقة المینا. لن تکون نتیجة هذه التفاعلات سوى تسوس الأسنان.

إلیک بعض الأشیاء التی یجب البحث عنها عند اختیار ما یخصک.

لا تدعی طفلک ینام مع زجاجة فی فمه. بالطبع ، إذا صببت الماء فی الزجاجة بدلاً من الحلیب ، فلن تکون هناک مشکلة.

• لا تستخدمی أحواض الأطفال. جرب استخدام النظارات العادیة بدلاً من ذلک. قد یکون الأمر صعبًا بعض الشیء فی البدایة ، لکن من الأفضل أن یتعرف الطفل على النظارات العادیة فی سن 6 إلى 8 أشهر.
• توقف عن استخدام الزجاجة عند بلوغک عام واحد تقریبًا.
اغسل أسنانک بمجرد خروجها. یجب تنظیف الأسنان بالفرشاة مرة واحدة على الأقل یومیًا.
• لا تعط الأطفال الوجبات الخفیفة والحلوة واللزجة والبودرة والنشویة. هذه الأطعمة تسبب تسوس الأسنان فی وقت مبکر. بدلًا من ذلک ، جرب الحبوب الکاملة والجبن والزبادی والفواکه والخضروات.
شجع طفلک على شرب المزید من الماء بدلاً من المشروبات السکریة مثل المشروبات الغازیة وعصائر الفاکهة والمشروبات الریاضیة.

ثقب اللسان

قد لا یکون ثقب اللغة شائعًا جدًا فی مجتمعنا حتى الآن ، ولکن باتباع مثال الثقافة الغربیة ، نشهد زیادة فی مثل هذه الأعمال بین المراهقین والشباب. ثقب اللسان مکلف ویعرض صحة الأسنان للخطر. ثقب اللسان هو أحد الإجراءات التی یمنعها طبیب الأسنان منعا باتا. هذا یسبب الکثیر من المشاکل للأسنان والجسم بشکل عام. بعض هذه المشاکل هی:

• قد تملأ المجوهرات التی تعلقها بالفتحة الأسنان أو تتسبب فی کسرها.
قد یتضرر نسیج اللثة عن طریق سحب الحلقة أو الحلق فی اللثة والتراجع بشکل دائم. هذا یمکن أن یجعل الأسنان أکثر حساسیة وحتى یفقدها.
نظرًا لأن الفم یحتوی على ملایین البکتیریا والجراثیم ، یمکن أن یکون جسم غریب مثل ما تعلقه على اللسان مکانًا جیدًا لنمو البکتیریا وتکاثرها. هذا یعنی أنک تنشئ مکانًا آمنًا لهم وتزیل البیئة النظیفة والصحیة للفم بالکامل.
• اللعب بجوهرة أو حلقة على اللسان وضربها أو شدها على الأسنان یمکن أن یتلف الأسنان والأجزاء المحشوة. بالإضافة إلى ذلک ، من الممکن دائمًا قضم الجوهرة أو الحلقة عن طریق الخطأ ، مما قد یتسبب فی الکثیر من الضرر لسطح السن.
کما ذکرنا سابقًا ، یمکن أن یصبح الجسم الغریب فی هان مصدرًا لتراکم البکتیریا والعدوى. عندما یصبح الموقف أکثر خطورة ، یتضخم اللسان أیضًا. فی هذه الحالة ، من المرجح أن یسد اللسان مجرى الهواء ویسبب الاختناق.

• الجزء الذی یتم إدخاله فی اللسان یکون عادة من المعدن أو جزء منه من المعدن. یعانی بعض الأشخاص من حساسیة تجاه المعدن المستخدم فی هذه الأجزاء.
قد یؤدی ثقب اللسان إلى تلف الأعصاب. عادة ما تکون هذه المشکلة مصحوبة بخدر فی اللسان. بالطبع ، قد یکون هذا الوضع مؤقتًا وسیختفی قریبًا. لکن لا یمکن استبعاد احتمال أن تکون دائمة.
اعتمادًا على الشیء الذی تضعه على اللسان ، قد تکون هذه القطعة ثابتة بین الأسنان ، مما یسبب فجوات بین الأسنان.

صریف الأسنان وتآکل الأسنان

قد تکون أحد هؤلاء الأشخاص الذین لدیهم مشکلة مع صریر الأسنان. إذا کان الأمر کذلک ، فلا داعی للقلق. هذه لیست قضیة غریبة جدا. تشیر الإحصاءات إلى أنه فی بلد مثل الولایات المتحدة ویبلغ عدد سکانها 325 ملیون نسمة ، یعانی حوالی 40 ملیون شخص من صریر الأسنان. هذا یعنی شیئًا مثل 1 من کل 8 أشخاص. یمکن أن یکون صریف الأسنان مشکلة موروثة. ولکن عادة ما یکون سببها التوتر والقلق. یمکن أن یحدث صریف الأسنان فی مجموعة متنوعة من الحالات. لکن عادة ما ینظف الناس أسنانهم عندما ینامون لیلاً ، وعادة لا یعرفون شیئاً عنها إطلاقاً.
یمکن أن یسبب صریف الأسنان مجموعة متنوعة من مشاکل صحة الأسنان ، بما فی ذلک:

• حشوة المینا
• کسر الأسنان
• ارتخاء الأسنان
• تنعیم وتآکل سطح السن
• مشاکل مفصل الفک
• وفقدان الأسنان أو فقدانها

نظرًا لأن صریر الأسنان یحدث عادة فی اللیل وأثناء النوم ، فإن معظم الأشخاص الذین یعانون من هذه المشکلة لا یعرفون ذلک على الإطلاق. ولکن هناک علامات تدل على أنه یمکنک ملاحظة المشکلة بعنایة. فمثلا:
ارتخاء الأسنان
آلام الرقبة ، وجع الأذن ، أو صداع واسع الانتشار غامض
إجهاد عضلات الفک أو التهاب الفک
• نقر الأصوات مثل فتح الفم والفک
إذا کانت لدیک أی شکوک حول صریر الأسنان ، فمن الأفضل أن ترى طبیب أسنان. إذا قام طبیب الأسنان بتشخیص إیجابی لصریر الأسنان ، فمن المحتمل أن یستخدم أحد العلاجات التالیة:
• اقتراح استخدام واقیات الأسنان
• ضبط الأسنان. أی تصحیح وضع الأسنان العلویة والسفلیة فوق بعضها البعض ووضعها على بعضها البعض
• تقلیل التوتر والقلق
- وصف الأدویة التی تخفف من تقلصات العضلات والالتهابات

حبوب السعال
 
قد تکون حبوب السعال مفیدة لالتهاب الحلق ، لکنها لیست بأی حال الأدویة الوحیدة التی ترید تناولها بانتظام! تحتوی حبوب السعال على الکثیر من السکر وهذا لیس جیدًا للأسنان على الإطلاق. بما أن حبة السعال على شکل حلوى ، علیک أن تغسل أسنانک بمحلول سکر مرکز لفترة طویلة!

الشکل والسکر هما أهم مصادر نمو البکتیریا. ونتیجة لذلک ، فإن تناول حبوب السعال یساعد فی الواقع على نمو البکتیریا ویزید من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان. لذلک إذا کنت ترغب فی تناول حبوب السعال ، فمن الأفضل البحث عن النوع الخالی من السکر.

معجنات وسکاکر وشوکولاتة

لیس جدیدًا أن تناول الشوکولاتة والحلوى وجمیع أنواع الحلویات یمکن أن یسبب تسوس الأسنان. معظمنا یعرف هذا بالفعل. لکن یجب أن تعلم أیضًا أن بعض أنواع الحلویات والشوکولاتة أسوأ من غیرها. الباستیل هی واحدة من أسوأها جمیعًا. والسبب أنه یلتصق بالأسنان ویدخل فی الثقوب والمساحات الفارغة للأسنان. والأسوأ من ذلک ، أن اللعاب غیر قادر على إذابة وغسل جزیئات الباستیل! لذلک من الأفضل تجنب تناول هذه الأنواع من الأطعمة الحلوة:

• أنواع الباستیل
• مجموعة متنوعة من الشوکولاتة الکرامیل
• الزبیب والفواکه المجففة
• حلوى الهلام (المعروفة باسم جیلی بیلی فی إیران)

تتوفر معظم هذه الشوکولاتة أیضًا بدون سکر. الحل العملی هو استخدام أصناف خالیة من السکر حتى لا تتلف الأسنان. ولکن إذا کنت لا ترغب فی استخدام الشوکولاتة الخالیة من السکر ، فعلیک على الأقل اتباع قواعد النظافة الأساسیة جیدًا. وهذا یعنی تنظیف طفلک بالفرشاة جیدًا واستخدام الخیط بعد کل وجبة یأکلها.

اشرب مشروبات غازیة

الصودا هی محلول ضار للغایة. یمکن أن یکون الجمع بین کمیات کبیرة من السکر والحمض کارثیًا على الأسنان. الأشخاص الذین اعتادوا على الشرب یغرقون أسنانهم فی الحمض والصودا بانتظام ، مما یعرضهم للتسوس الشدید.

بالإضافة إلى ذلک ، یؤدی تعرض السن للحمض لفترات طویلة إلى تآکل طبقة المینا وتصبح الأسنان حساسة. یفضل التوقف عن الشرب أو التقلیل من استهلاک الکحول. لتقلیل تلف الأسنان ، من الأفضل اتباع هذه النصائح:

• قلل من کمیة الصودا التی تشربها کل یوم.
• قدر الإمکان ، حاول استبدال الماء بخیار أکثر صحة.
• اشرب القلیل من الماء فی کل مرة تشرب فیها. لا تترک أسنانک فی نفس البیئة الحمضیة والسکریة الناتجة عن الشرب.
• إذا کان بإمکانک استخدام ماصة لشرب المشروبات الغازیة ، فسیکون الوضع أفضل بکثیر. عند استخدام الماصة ، یتم تقلیل ملامستها للأسنان وکذلک انتشارها فی الفم.
• لا تغسل أسنانک بعد الشرب. تختلف العنایة بالأسنان للأطعمة الحمضیة عن الأطعمة العادیة والوجبات الخفیفة. یؤدی ملامسة الحمض مع مینا الأسنان إلى إضعاف بنیة المینا. إذا قمت بتنظیف أسنانک بعد الشرب مباشرة ، فقد ساعدت بالفعل فی إزالة مینا الأسنان. بعد الشرب ، یجب أن تنتظر 30 دقیقة على الأقل لتنظیف أسنانک.

تمزیق العبوات بالأسنان 

اعتاد الکثیر منا على فتح أو تمزیق البلاستیک والمظاریف المغلقة بأسناننا. قد نکون فخورین بذلک. لکن یجب أن تعلم أن الأسنان والفم لیست مصممة لمثل هذه الأشیاء. من الأفضل أن تضع نفس المهمة المتکررة من الضحک والأکل فی فمک!
قد لا تبدو عادة سیئة ، لکن فتح وتمزیق أشیاء مختلفة باستخدام الأسنان یمکن أن یضغط علیها بالاتجاه الخاطئ أو بطریقة خاطئة ، وهذا یزید من مخاطر تکسیر الأسنان أو حشوها. کن. من الأفضل أن تفعل کل شیء بأدواتک الخاصة.

المشروبات الریاضیة

بادئ ذی بدء ، من الأفضل معرفة المزید عن المشروبات الریاضیة. یستخدم الریاضیون هذه المشروبات قبل وبعد التدریب لتجدید توازن الکهارل وفقدان الماء والطاقة المفقودة. تشبه المشروبات الریاضیة المشروبات الغازیة من نواح کثیرة. کلا المشروبین یحتویان على نسبة عالیة من السکر والحمض. بالإضافة إلى أن السکر الموجود فی هذه المشروبات یزید من نشاط البکتیریا. لذلک بالإضافة إلى الحمض الموجود فی المشروب نفسه ، فإن الحمض الذی تنتجه هذه البکتیریا فی الفم یمثل مشکلة أیضًا. کل هذا الحمض یشکل بالتأکید خطرا على الأسنان. لتجنب هذه المشکلة ، من الأفضل استخدام میاه خالیة من الدهون وخالیة من الطاقة (خاصة السکر) وقلیلة الإلکترولیتات أو مرکبات أخرى لممارسة الریاضة.

عصیر فواکه

قد تعتقد أن عصیر الفاکهة غیر ضار بالأسنان على الإطلاق. ولکن هذا لیس هو الحال. صحیح أن عصیر الفاکهة أکثر صحة من المشروبات الغازیة وأقل ضررًا ، لکن لا یوجد سبب یدعو إلى تخیل أنه غیر ضار تمامًا.

عادة ما تحتوی العصائر على الکثیر من الفیتامینات والمعادن. لکنها للأسف تحتوی أیضًا على الکثیر من السکر ، وهو أمر غیر مفید للأسنان. عندما یتعلق الأمر بالسکر والسکر فی عصائر الفاکهة ، یعتقد معظم الناس أنه یتم إضافة السکر ویعتقدون أنه إذا استخدموا عصائر الفاکهة الطبیعیة تمامًا ، فلن تکون هناک مشکلة. السکر الموجود بشکل طبیعی فی الفاکهة ویدخل العصیر أعلى بکثیر مما تعتقد. على سبیل المثال ، یحتوی عصیر التفاح على نفس کمیة السکر تقریبًا مثل مشروب! لذلک یجب ألا تستهین بالسکر الموجود فی عصائر الفاکهة على الإطلاق. على سبیل المثال ، کوب من عصائر الفاکهة المختلفة ، والذی یعتبر حوالی 350 مل ، یحتوی على هذه الکمیة من السکر:
• عصیر العنب: 58 جرام
• عصیر التفاح: 39 جرام
• عصیر برتقال: 33 جرام

لذلک عندما ترید أن تشرب عصیر الفاکهة فمن الأفضل تخفیفه بإضافة القلیل من الماء. هذا یقلل من کمیة السکر التی یتلقاها جسمک وکمیة السکر التی تتعرض لها أسنانک.

رقائق البطاطس والوجبات الخفیفة المجففة 

تعتبر الوجبات الخفیفة والأطعمة النشویة مشکلة کبیرة لأسنانک. یتم تناول هذه الأطعمة وسحقها بسرعة کبیرة وتلتصق بالأسنان. هذا یخلق بیئة مثالیة للبکتیریا. تشکل البکتیریا لوحة بکتیریة أو تراکمًا جرثومیًا بهذه الطریقة ، وهو أمر مدمر للغایة للأسنان. لمنع حدوث ذلک لأسنانک ، یجب علیک تنظیف أسنانک بالخیط وتنظیفها بعد کل وجبة أو وجبة خفیفة لتقلیل البلاک.

تناول وجبات خفیفة ووجبات خفیفة منتظمة

اعتاد بعض الناس على تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفیفة طوال الیوم. هذا یعنی أن هناک دائمًا لوحة وبقایا طعام على الأسنان. إذا کنت تحب تناول وجبات خفیفة بین الوجبات ، فمن الأفضل تناول وجبات خفیفة یمکن أن تزیل الترسبات. على سبیل المثال ، یعتبر التفاح والجزر والکرفس وجبات خفیفة أو وجبات خفیفة جیدة.

قلم مضغ

یبدأ الکثیر منا بشکل لا شعوری فی مضغ قلم أو قلم رصاص عندما نکون مشغولین ونفکر. قد یخرج هذا الضغط من عقولنا ، لکنه للأسف یضع الکثیر من الضغط على أسناننا! هذه المرة یمکن أن یتسبب الضغط فی تشقق الأسنان أو ملء الشفاه على المدى الطویل.

عادة مضغ أقلام الرصاص والأقلام خطوة مرهقة یجب تنحیتها جانبًا. من الأفضل إیجاد طریقة أخرى لتخفیف التوتر أو زیادة الترکیز. على سبیل المثال ، تعد العلکة الخالیة من السکر خیارًا جیدًا لذلک ، حیث لا تسبب أی ضرر للأسنان. بالإضافة إلى أنه یحفز الغدد ویفرز الکثیر من اللعاب فی الفم مما یساعد فی حد ذاته على تنظیف الأسنان.

یشرب القهوة

لدى معظمنا موقف مسترخی عندما یتعلق الأمر بشرب القهوة. القهوة لما تحتویه من مادة الکافیین تجعلنا نشعر بالدوار وتحرمنا من النوم. لکن هذا لیس التأثیر الوحید للکافیین على أجسامنا. یسبب الکافیین أیضًا إفراز اللعاب. یعتبر جفاف الفم أحد الآثار الجانبیة لشرب القهوة. عندما یجف الفم ، یزداد خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

شرب القهوة بمفرده یخل بتوازن إفرازات اللعاب وله تأثیر سلبی على صحة الأسنان. تخیل الآن تأثیر القهوة إذا تم تحلیتها بقلیل من السکر. یعتبر الشای الحلو والقهوة مع السکر من مشروبات الإفطار الشعبیة التی تضر حلاوتها بالأسنان. للقضاء على آثار الکافیین وحلاوة مشروب الإفطار ، یکفی ألا تنسى شرب الماء أثناء النهار لتنظیف فمک تمامًا من مادة الکافیین والسکر المتبقیة فی الفم.

التدخین

الیوم ، عدد الأشخاص الذین یدخنون مرتفع للغایة. هناک العدید من الأسباب التی تجعل الشخص یرغب فی الإقلاع عن هذه العادة أو ربما الإدمان. أحد هذه الأسباب هو صحة الأسنان. یحافظ التدخین على جفاف فمک فی جمیع الأوقات. هذا ، إلى جانب الدخان الذی یمر بانتظام عبر الفم ، یتسبب فی حصول البکتیریا على بیئة جیدة لتنمو فی الفم ، مما یؤدی إلى ظهور طبقة البلاک حول الأسنان. بالإضافة إلى ذلک ، یمکن أن یسبب التدخین أمراض اللثة. نتیجة لذلک ، فإن الأشخاص الذین اعتادوا التدخین هم أکثر عرضة لمشاکل الأسنان واللثة ویفقدون أسنانهم نتیجة لذلک.

بالإضافة إلى ذلک ، من المعروف أن التبغ عامل مهم فی زیادة خطر الإصابة بسرطان الفم. لذلک بشکل عام ، یجب أن تضع فی اعتبارک أنه یجب علیک بطریقة ما التخلص من هذه العادة السیئة وغیر الصحیة. فی هذه الحالة ، من الأفضل استخدام الأسالیب المبدئیة التی یوصی بها الأطباء. الإقلاع عن التدخین مفید لجسمک کله ولکل من حولک

مستخلص العنب الأحمر

إذا تناولت عصیر العنب ستلاحظ طعمه الخاص. یهتم بعض الناس بالذوق لدرجة یصعب علیهم وضعها جانبًا. خاصة أنه فی کثیر من الحالات ینتج مستخلص العنب مرکبات کحولیة بسبب التفاعلات الکیمیائیة والأنشطة البکتیریة. ما لا یدرکه الکثیر من الناس هو الآثار المدمرة لهذه المرکبات على الأسنان والفم

من تأثیرات مستخلص العنب الأحمر تأثیره على لون الأسنان. العنب الأحمر له هذا التأثیر لثلاثة أسباب:
• أصباغ العنب الأحمر التی لا تختفی وتؤثر على الأسنان

یتسبب الحمض الموجود فی مستخلص العنب الأحمر فی تسوس الأسنان ، مما یؤدی إلى زیادة احتمالیة تلون الأسنان وتغیر لونها.
یساعد التانین الموجود فی العنب على تغییر لون الأسنان. التانین هو مرکب موجود فی العدید من المستخلصات النباتیة وهو المادة التی تجعل أفواهنا تلهث.

هناک أیضًا طرق للتخلص من تأثیر تلطیخ مستخلص العنب الأحمر:
• تناول مرکب بروتینی مثل الجبن مع خلاصة العنب
• اشطف فمک بالماء

أو مضغ العلکة بعد تناول المستخلص. یؤدی هذا إلى إفراز الکثیر من اللعاب فی الفم ، مما یوازن بشکل طبیعی الحموضة أو درجة الحموضة فی الفم. أی أنه یزیل التأثیر الحمضی لمستخلص العنب الأحمر.
إن تناول مستخلص العنب الأحمر یغیر لون الأسنان ، ولکن لحسن الحظ فی معظم الحالات یکون هذا التلون مؤقتًا ویختفی بعد فترة.

تناول مستخلص العنب الأبیض

قد تعتقد أن مستخلص العنب الأبیض هو أسلم نسخة من خلاصة العنب الأحمر. لکن فی الواقع ، الفرق بین الاثنین لیس کبیرًا. قد لا یحتوی مستخلص العنب الأبیض على صبغة ، لکنه لا یزال یحتوی على العفص والأحماض ، مما یساعد على تلطیخ أنسجة الأسنان وتلفها.

فی الواقع ، البقع التی تظهر على الأسنان ناتجة عن الأطعمة والمشروبات التی تتناولها بعد استخدام خلاصة العنب الأبیض. بشکل عام ، یجب أن تعلم أنه لا یجب تنظیف أسنانک بالفرشاة لمدة 30 دقیقة بعد تناول أی طعام أو شراب حمضی. هذا سوف یضر أسنانک.

الإفراط فی الأکل العصبی

الشره المرضی العصبی هو نوع من الإفراط فی تناول الطعام حیث یأکل الشخص کمیة کبیرة من الطعام فی وجبة واحدة وعلى التوالی. عادة ، فی هذا الإفراط فی الأکل ، یأکل الشخص الکثیر من الأطعمة والمشروبات السکریة ، وهو أمر غیر جید للأسنان على الإطلاق.

الشره المرضی العصبی ، والذی یسمى بنهم الأکل ، هو فی الواقع اضطراب فی الأکل. غالبًا ما یصاحب هذا الاضطراب اضطراب آخر یسمى الشره المرضی. یحدث نفس النوع من الإفراط فی الأکل فی الشره المرضی ، ولکن مع اختلاف أن الشخص یشعر بالسوء حیال الإفراط فی الأکل ویحاول تعویض هذا الإفراط فی الأکل بطرق مختلفة ، مثل رفع الطعام. هذا السلوک أسوأ من الإفراط فی الأکل. من خلال القیام بذلک ، یلامس الشخص أسنانه بحمض المعدة المرکّز والضار جدًا ، ویتلف السن بسرعة کبیرة.

تحتاج هذه الأنواع من الاضطرابات إلى القضاء علیها جذریًا ولیست شیئًا ترید التخلص منه بین عشیة وضحاها بمجرد قرار واع. هذا یعنی أن هناک حاجة إلى رعایة طبیة أو حتى تدخل طبی ونفسی. لسوء الحظ ، فإن العدید من الأشخاص الذین یعانون من مثل هذه المشاکل یخجلون من سلوکهم ویحاولون إخفاءه قدر الإمکان. إنهم خائفون بشکل خاص من معرفة الأصدقاء والمعارف بهذه المشکلة. هذا السلوک یجعل من الصعب للغایة حتى تشخیص المشکلة وبالتالی مساعدتهم.

إذا کانت لدیک مثل هذه المشکلة ، فمن الأفضل أن ترى الطبیب فی الخطوة الأولى وتطلب منه المساعدة. یجب أن یتم علاج هذه الاضطرابات تحت إشراف واستشارة طبیب نفسی أو معالج نفسی أو غیرهم من المتخصصین الذین یتعاملون مع الأمراض والاضطرابات العقلیة. هذه الاضطرابات ناتجة بشکل رئیسی عن الاضطرابات النفسیة ونتیجة لذلک ، فإن حل علاجها هو حل المشکلة من الجذر. اعتمادًا على شدة المشکلة ونوعها ، یمکن استخدام العلاجات التالیة:

• العلاج السلوکی المعرفی
• العلاج الشخصی
• وعلاج السلوک الدیالکتیکی. یستخدم هذا النوع من العلاج العلاج السلوکی المعرفی ویؤکد على الجوانب النفسیة والاجتماعیة للعلاج.